يمكن تعرف زياده الوزن عن طريق قياس الطول . الطول والوزن والحصول على مؤشر يعرف بمؤشر كتله الجسم وهو عباره عن الوزن الكيلوجرامات مقسوم على الطول الامتار المربعه . الحدود الصحيه لمؤشر كتله الجسم هى بين 18.5 الى 24,9 كيلو جرامات .
وزياده الوزن بزياده المؤشر عن هذا الحجم . تعرف السمنه بمؤشر كتله الجسم الذى يزيد عن 30 كيلو جرام للمتر المربع قد لا يعطى مؤشر كتله الجسم فكره صحيحه عن توزيع الدهون فى الجسم .
لذلك يصح قياس محيط الخصر الذى يجب الا يزيد عن 94 سم فى الرجل و 80 سم فى السيدات . زياده منطقه الخصر تعنى زياده الدهون بجدار البطن وحول احشاء البطن وهذه الزياده تعرض صاحبها للاصابه بتصلب الشراين والازمات لقلبيه والمخيه فى سن مبكر .
اسباب السمنه :-
زياده الوزن تنتج من تناول كميات من الطعام والسعرات اكثر من حاجه الجسم ف تخزن السعرات الزائده فى صوره دهون تزيد الوزن لذلك ف السمنه9 تنتخ من خلل فى الموازنه بين الطاقه الداخليه للجسم ( الطعام السعرات ) والطاقه المفقوده . الحركه والمردود الجسمانى .
العوامل التى تساعد على السمنه :-
تشمل الاستعداد الوراثى وخلل الهرمونات والعوامل النفسيه والاجتماعيه . تبدء السمنه عاده فى سن مبكر نتيجه العادات الغذائيه السيئه مثل الاكثار من شرب المياه الغازيه والحلويات والاطعمه الجاهزه سريعه الاعداد .
والشكولاته والفطائر وعدم ممارسه الرياضه البدنيه
علاج السمنه :-
علاج السمنه يتطلب
1 نظام غذائى خاص يهدف الى انقاص السعرات فى الطعام
2_ ممارسه الرياضه البدنيه والنضشاط الجسمانى
3_ المتابعه والمراقبه الذاتيه .
السمنه مثل الامراض المزمنه فى حاجه الى علاج مستامر ومتابعه منع الانتكاس .
وزياده الوزن بزياده المؤشر عن هذا الحجم . تعرف السمنه بمؤشر كتله الجسم الذى يزيد عن 30 كيلو جرام للمتر المربع قد لا يعطى مؤشر كتله الجسم فكره صحيحه عن توزيع الدهون فى الجسم .
لذلك يصح قياس محيط الخصر الذى يجب الا يزيد عن 94 سم فى الرجل و 80 سم فى السيدات . زياده منطقه الخصر تعنى زياده الدهون بجدار البطن وحول احشاء البطن وهذه الزياده تعرض صاحبها للاصابه بتصلب الشراين والازمات لقلبيه والمخيه فى سن مبكر .
اسباب السمنه :-
زياده الوزن تنتج من تناول كميات من الطعام والسعرات اكثر من حاجه الجسم ف تخزن السعرات الزائده فى صوره دهون تزيد الوزن لذلك ف السمنه9 تنتخ من خلل فى الموازنه بين الطاقه الداخليه للجسم ( الطعام السعرات ) والطاقه المفقوده . الحركه والمردود الجسمانى .
العوامل التى تساعد على السمنه :-
تشمل الاستعداد الوراثى وخلل الهرمونات والعوامل النفسيه والاجتماعيه . تبدء السمنه عاده فى سن مبكر نتيجه العادات الغذائيه السيئه مثل الاكثار من شرب المياه الغازيه والحلويات والاطعمه الجاهزه سريعه الاعداد .
والشكولاته والفطائر وعدم ممارسه الرياضه البدنيه
علاج السمنه :-
علاج السمنه يتطلب
1 نظام غذائى خاص يهدف الى انقاص السعرات فى الطعام
2_ ممارسه الرياضه البدنيه والنضشاط الجسمانى
3_ المتابعه والمراقبه الذاتيه .
السمنه مثل الامراض المزمنه فى حاجه الى علاج مستامر ومتابعه منع الانتكاس .
.jpg)
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق